[경기포커스신문] 근육이 줄어들지 않게 주 3회, 1년 이상, 꾸준히 근력운동 실천해요!근력운동을 하면 신체기능 저하, 골다공증, 당뇨병, 사망률 등의 위험을 낮출 수 있습니다! 근력운동(저항성운동)이란?근력·근지구력 발달을 위해 신체, 기계, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완·수축을 반복하는 운동입니다.노화되면서 근육량, 근력, 근기능이 복합적으로 감소하는 근감소증 위험이 높아지므로 저항성운동을 실천하여 근육을 강화하세요! 저항성운동을 주 3일 이상, 1년 이상 지속하면 근감소증 위험이 20% 이상 감소합니다.Ⅴ 저항성운동 기
출판,도서 | 경기포커스 | 2024-04-02 18:09
[경기포커스신문] 봄철 꽃가루 등으로 인한 알레르기로 일상생활이 불편한 분들 많으실텐데요!콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타나는 알레르기성 비염에는 주로 항히스타민제를 많이 사용합니다.· 항히스타민제'일반의약품'로라타딘, 세티리진, 클로르페니라민, 펙소페나딘 성분 등이 있으며, 의사 처방없이 약국에서 구매 가능'전문의약품'데스로라타딘, 베포타스틴 성분 등이 있으며, 의사 처방에 의해서 사용 가능항히스타민제의 대표적 부작용 ‘졸음’장거리 운전 시 항히스타민제 복용은 피해주세요!- 항우울제 등 중추신경제 억제 약물이나
출판,도서 | 경기포커스 | 2024-03-29 18:01
▲ 경기도교육청, 전국 최초 미디어교육센터 기관 신설 [경기포커스신문] 경기도교육청미디어교육센터(센터장 심상웅)가 전국 시․도교육청 중 최초로 미디어 교육 직속기관으로 출범한다. 이는 ‘3.1.자 경기도교육청 조직개편’에 따른 것이다.미디어교육센터는 학생들이 급변하는 디지털 시대 미디어 환경 변화에 대응할 수 있도록 능동적·창의적·합리적 소통 능력을 함양하고, 미디어 교육지원과 방송 분야 진로․직업 교육 역량 강화를 위해 신설됐다.교육·운영·행정 등을 총괄하도록 ▲미디어교육부 ▲청소년미디어운영부 ▲운영지원부 3부 체제로 운영한다. 또한 교원의 미디어 교육 역량 강화, 미디어 방송 취․창업 역량 강화 등도 추진한다.이외에도 지역 연계 및 유관 기관과 협력을 통해 학교 미디어 교육 활성화를 위한 안정적인 운영체계도 구축할 예정이다.심상웅 초대 센터장은 “학교 미디어 교육 활성화를 위한 종합지원체계를 구축하겠다”며 “교육과정과 연계한 학교 미디어 교육의 거점 역할과 미디어 교육 공유학교를 실천하고자 노력하겠다”고 말했다.이어 “학생과 교원을 위한 미디어 리터러시 이해 교육과 체험교육, 취․창업 프로그램을 개발, 운영하겠다”면서 “미래 사회 소통 능력을 갖춘 미디어 인재 육성에 적극 힘쓰겠다”고 말했다.한편 미디어교육센터는 지난해 2월 고양시 일산 동구 풍동에 지하 1층, 지상 3층 규모로 착공됐다. 도 교육청 북부청사에서 업무를 시작했으며, 행정절차 후 센터 운영 준비를 거쳐 올해 상반기 중 개관 예정이다.층별 특화로 1층은 ▲미디어 리터러시(매체 이해력) ▲방송 카메라 스튜디오 등 수평존, 2층은 ▲방송 스튜디오 ▲1인 스튜디오 ▲오디오 스튜디오 등 창의존, 3층은 ▲색보정 교육실 ▲입체음향교육실 등 유연존으로 공간이 조성된다.
출판,도서 | 이철 | 2024-03-03 23:42
[경기포커스신문] 청년분들은 주목해주세요!내 집 마련부터 일자리까지 도움이 되는 ‘청년정책’ 알짜만 담았습니다.나에게 딱! 필요한 정책, 카드뉴스로 확인하세요!◆ 목돈 쌓고 주택자금은 저금리로청년 주택드림 청약통장청년 주택드림 청약통장 2월 21일 출시!최고 연 4.5% 금리, 납입금 40% 소득공제 이자소득 비과세 혜택까지 드려요.· 대상 : 소득 연 5천만 원 이하 19~34세 무주택자· 신청 : 우리, 국민, 농협, 신한, 하나, 기업, 부산, 대구, 경남※ 청년우대형 청약저축 가입자는 자동 전환◆ 목돈 쌓고 주택자금은 저금리
출판,도서 | 경기포커스 | 2024-02-22 16:10